Le journal thérapeutique pour calmer votre esprit en 5 minutes .
Inspiré des neurosciences. Pensé pour les femmes qui se sentent dépassées, surchargées ou au bord du craquage.
⭐⭐⭐⭐⭐ Plus de 1500 clientes soulagées
La marque Suisse de journaux de bien-être et outils d'écriture conçus pour apaiser l'esprit et cultiver la sérénité au quotidien en 5 minutes par jour.
Apaisement immédiat
Tu te calmes en quelques minutes au lieu de laisser l’émotion prendre toute la place.
Clarté rapide
Tu comprends ce que tu ressens et pourquoi, sans te perdre.
Reconnexion à soi
Tu fais le tri dans ce que tu ressens pour retrouver une sensation de contrôle et de stabilité.
Stabilité émotionnelle
Tu réagis moins au quart de tour et tu prends du recul avant de répondre.
Entreprise Suisse
5/5 (123 avis)
Tu :
✓ entretiens de meilleures relations avec tes proches
✓ vois les situations avec plus de recul
✓ gères mieux les conflits
✓ moins stressé
✓ communiques plus sereinement
✓ comprends ce que tu ressens
Moins de 100 packs à -30%
97% des clientes choisissent le pack Duo (1 pour elles + 1 pour une personne qui en a besoin).
+1500 clients satisfaits
Inès B.
Je suis maman et entre le travail et les enfants, j’étais constamment en tension. Ce journal est devenu mon rituel du matin.
Je sens littéralement mon corps se calmer au fil des pages. Je ne pensais pas que l’écriture pouvait agir aussi concrètement sur le stress.
Thomas D.
Au début, je pensais que ce serait “juste un carnet”. Mais la structure est redoutablement efficace. J’ai arrêté de ruminer. C’est comme si mon cerveau avait retrouvé de l’espace.
Anaïs L.
Ce que j’aime, c’est que tout repose sur des faits scientifiques. On sent que c’est pensé pour le cerveau, pas pour “faire joli”. Et les check-ins mensuels sont un vrai déclencheur de motivation.
Maxime R.
Je ne suis pas du genre à écrire. Mais ici, tout est guidé. Pas de phrases à inventer, juste à suivre. Et je dors mieux depuis que j’écris avant de dormir. C’est fou de voir à quel point le cerveau lâche prise.
Nora C.
C’est le premier journal qui me donne l’impression de comprendre pourquoi j’écris. Chaque page me reconnecte à moi-même sans que j’aie à forcer quoi que ce soit. Un vrai outil de régulation mentale.
Les bienfaits de notre journal
Conçu selon les principes des neurosciences, notre journal propose une méthode d'écriture structurée qui aide le cerveau à organiser les pensées, réguler les émotions et réduire le stress. Un rituel pour restaurer la clarté et l'équilibre intérieur.
Régulation du stress
- Diminution de l’activité de l’amygdale (centre du stress)
- Moins de tensions physiques et mentales
- Sensation de calme plus rapide même en journée agitée
➡️ Ce que vous ressentez : un mental moins bruyant, une respiration plus fluide, un corps qui se détend.
Organisation des pensées
- Réduction des ruminations
- Plus de clarté dans ce qui compte vraiment
- Décisions plus logiques et moins impulsives
➡️ Ce que vous ressentez : un esprit plus clair, moins de confusion, plus de recul.
Régulation émotionnelle
- Nommer ses émotions = baisse immédiate de leur intensité
- Retour à une stabilité intérieure même en cas de surcharge
- Moins de montagnes russes émotionnelles
➡️ Ce que vous ressentez : plus de stabilité, moins de débordements émotionnels, plus de douceur.
Amélioration du sommeil
- Libère les pensées accumulées avant la nuit
- Réduit le stress résiduel qui empêche l’endormissement
- Favorise un endormissement plus rapide et un sommeil plus profond
➡️ Ce que vous ressentez : vous dormez plus vite, plus sereinement, avec moins de ruminations du soir.
Sensation d’ancrage et de présence
- Reconnexion au corps
- Retour au moment présent
- Réduction du “pilotage automatique” anxieux
➡️ Ce que vous ressentez : vous vous sentez à nouveau stable, aligné(e), centré(e).
Diminution de la surcharge mentale
- Priorisation automatique
- Réduction du flux de pensées simultanées
- Effet “espace dans la tête” après chaque utilisation
➡️ Ce que vous ressentez : un cerveau moins saturé, plus de place pour respirer, penser, agir.
Un journal conçu pour calmer, alléger et clarifier
Pourquoi choisir The Mental Reset Journal ?
🧠 90 % des personnes en surcharge mentale abandonnent les journaux classiques.
Parce qu’ils demandent trop d’énergie au moment où on en a le moins.
Ils parlent de "Journaling"
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Entreprise Suisse
Une marque née en Suisse, pensée pour apporter sérénité à votre quotidien
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Paiement par TWINT disponible
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